Kennt ihr diese Phasen, wenn ihr ins Bett gehen wollt und sobald das Licht ausgeht, kocht plötzlich irgendetwas aus der Vergangeheit oder irgendeine Angst oder irgendein Stressgefühl auf, das euch um den Schlaf bringt?

Ich hatte /habe seit letztem Semester phasenweise schlimme Schlafprobleme. Teilweise kam es vor, dass ich jede Nacht Alpträume hatte und am nächten Morgen noch depressiver war, als zuvor. Hinzu kam, dass ich dann gar nicht mehr schlafen konnte/wollte, weil ich irgendetwas tun wollte/musste um diese Panik und diesen Stress abzuarbeiten. Bin ich dann irgendwann einmal eingeschlafen, kamen dann die Alpträume.

Das hat sich jetzt zwar gelegt, doch kann das jederzeit wieder auftreten. Was kann man also dagegen tun?
Ich habe es mit Schlaftees von Kneipp u.ä. Herstellern versucht: --> meines Erachtens totalter Humbug, hat nicht funktioniert und zwar GAR NICHT.

Mir wurde Valium/Laudanum empfohlen, doch würde ich entweder den Grund der Nachtangst beseitigen wollen, oder einen anderen, weniger radikalen Weg wählen wollen.

Tipps und Tricks?

uff, bei mir hat der tee zwar nicht IMMER geholfen, aber dennoch angeschlagen...
ich kann mal eine freundin fragen, die auch mal schlimme depressionen und schlafprobleme hatte, sie hatte ein homöopathisches schlafmittel von ihrer tante bekommen.
hast du mal versucht dir vorzustellen, das du dich mal hypnotisieren lassen könntest? mit dem gedanken hab ich auch schon oft gespielt, es aber nie getan.

hoffe, ich konnte dir halbwegs helfen
vlg
pi

An Hypnose habe ich wirklich nie gedacht, denke aber auch nicht, dass das was für mich wäre.
Ich muss dazu sagen, dass mein Vertrauen in derartige alternative Heilungsansatze nicht sonderlich ausgeprägt ist...dementsprechens wäre ein Versuch auch hinfällig, würde ich meinen.

Das homöopathisches Mittel interessiert mich dann aber doch...

ich werd sie mal fragen und dir dann sofort bescheid sagen^^